k1体育_月经期保养的四个要点
本文摘要：寒温适合 经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳，不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品，不应饮酒。寒温适合 经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳，不要不吃生冷食物或少食辛辣散发出之品，不应饮酒。 调畅情志 月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。若时逢忧思、惊慌、哀伤、郁怒，均可引发冲任气血不和而再次发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。
故经期要维持心情舒畅，情绪稳定，以免减轻经期呼吸困难或月经病的再次发生。 防止劳累 过度劳累，老则气耗，气虚血失统管，不易再次发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。
故经期不应参与强劲体力劳动与轻微体育运动。 保持清洁 不应盆浴、阴道洗净，不准房事，以免病毒感染湿热妖毒、病虫，受损冲任、胞宫而再次发生妇科病。
同时留意外阴洗手，卫生巾和内裤要坚硬，诚替换。
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